Повторите цикл вращения 6—12 раз

Повторите цикл вращения 612 раз. УПРАЖНЕНИЕ 5. БОЛЬШОЕ ЛЕГКОЕ ДЫХАНИЕ Большое легкое дыхание очищает организм и насыщает его энергией. Эта разновидность дыхания ци, как правило, выполняется по завершении комплекса упражнений с сексуальной энергией или после тяжелой нагрузки, сопровождающейся большим расходом энергии. Лягте на спину, укройтесь легким одеялом, чтобы чувствовать комфортное тепло, и расслабьтесь. Дышать следует легко и без напряжения. Используйте мыслеобраз дыхание есть, и его нет, то есть ваше дыхание настолько тонкое, мягкое и неторопливое, что протекает почти незаметно. Медленный, плавный, долгий и спокойный вдох переходит в такой же медленный и плавный выдох, причем переход этот настолько тонок, что его практически невозможно заметить. Без напряжения сосредотачиваясь на движении воздуха ци, вы отслеживаете его перемещение. Вдыхая, вы проводите воздух ци по траектории от носа вверх через лоб по середине черепа и вниз вдоль позвоночника, затем между ног и вверх по средней линии передней части тела, повернув и остановив поток в полости внутри тела на 23 цуня ниже пупка (в области нижнего дань-тяня). На всем протяжении вдоха должно сохраниться ощущение текущего под кожей прохладного ветерка, наполняющего весь организм. Область нижнего дань-тяня, в которой накапливается ци, желательно представить в виде диска, заполняемого возду-хом-ци, из которого затем он будет вытеснен наружу. Выдох осуществляется следующим образом: от нижнего дань-тяня поток воздуха ци снова выходит на среднюю линию передней поверхности тела и по ней направляется вверх к носу. Мыслеобраз вдоха накопление в нижнем дань-тяне жизненной силы, а выдоха выведение из организма грязной ци. Через пять минут такого дыхания, сопровождающегося полным расслаблением мышц, следует перевернуться на правый бок и лежать, согнув ноги в коленях и положив под голову небольшую подушку. В этом положении Большое легкое дыхание выполняется в течение следующих 25 минут. По истечении этого срока перевернитесь на живот и медленно поднимитесь на ноги. При правильном выполнении упражнения по его завершении вы почувствуете прилив бодрости. УПРАЖНЕНИЕ 6. ОБМЕН ДЫХАНИЕМ ЦИ Помимо того, что это упражнение позволяет ощутить спонтанную активизацию сексуальной энергии, с его помощью начинающие получают представление о том, что представляет собой процесс энергообмена с другим человеком. Выше уже упоминалось о том, что когда два человека противоположного пола, физически здоровые и не вызывающие друг у друга неприязни, будучи в расслабленном состоянии, входят в физический контакт, их сексуальная энергия активизируется сама по себе, и остается только управлять ею с помощью мыслеобразов. Запоминая возникающие в процессе парных тренировок ощущения, занимающиеся смогут создать мыслеобразы активации, отдачи или приема энергии. Впоследствии, используя соответствующие мыслеобразы, они получают возможность уже без партнера производить активизацию ци, получать энергию от других объектов и отдавать энергию другим объектам. Одежда Оптом